H ψυχική κούραση του μαραθωνοδρόμου

H ψυχική κούραση του μαραθωνοδρόμου

Μετά την ολοκλήρωση μίας μαραθώνιας προσπάθειας, ο δρομέας πέρα από την σωματική κούραση, πολλές φορές έχει να αντιμετωπίσει και την ψυχική κούραση. Προσωπικά πιστεύω ότι η ψυχική κούραση είναι πολύ χειρότερη από την σωματική κούραση.

Τι είναι η ψυχική κούραση , από πού προέρχεται και πόσο καιρό κρατάει;

Για να φτάσει ένας δρομέας να τερματίσει ένα μαραθώνιο καταβάλει μία τεράστια ποσότητα ενέργειας, όχι μόνο σωματική, πολύ περισσότερο σωματική. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο μαραθώνιος τρέχετε πρώτα με την ψυχή και το νου και μετά με το σώμα. Ο μαραθωνοδρόμος δαπανεί  μία τεράστια ποσότητα ενέργειας για να καταφέρει να τερματίσει την επίπονη προσπάθεια των 42.195 μέτρων. Επιπλέων δεν είναι μόνο η  ψυχική κούραση που καταβάλει κατά την διάρκεια του αγώνα, αλλά και της συνολικής προσπάθειας του,  για ένα εξάμηνο ή και ένας χρόνος που  χρειάζεται για την να προετοιμαστεί.

Όλο αυτό το διάστημα για να καταφέρει να προπονηθεί πολλές φορές αναγκάστηκε να θυσιάσει πολλές προσωπικές, οικογενειακές και φιλικές στιγμές του προκειμένου να γυμναστεί. Επίσης όλο το διάστημα πάλευε με τον διαρκεί αγώνα της ζωής και των υποχρεώσεων. Όταν έρχεται η στιγμή που καταφέρνει να ολοκληρώσει αυτήν την συνολική του προσπάθεια και φθάνει στο τέρμα του μαραθωνίου, νιώθει μεν χαρούμενος που τα κατάφερε, αλλά εξαντλημένος ενεργειακά- ψυχικά.

Δεν είναι λίγες οι φορές που βλέπουμε δρομείς, που χωρίς να το γνωρίζουν και οι ίδιοι, αρνούνται να πάνε για προπόνηση έστω για να  τρέξουν λίγα χιλιομετράκια. Δεν έχουν διάθεση και νιώθουν εξαντλημένοι. Παρόλο που οργανικά ή μυϊκά έχει γίνει η αποκατάσταση, εντούτοις νιώθουν άδειοι.

Αυτό που πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς που περνούν μία τέτοια κατάσταση, είναι ότι αυτό μπορεί να διαρκέσει από δύομιση έως και έξη μήνες, αναλόγως την ψυχική προσπάθεια που έχουν καταβάλει.

Καλό θα είναι για να γεμίσει ενεργειακά πιο γρήγορα, ο δρομέας  να κάνει συχνούς  περίπατους στο δάσος, ή στην θάλασσα. Επίσης να ξεκουράζεται πολύ, να μένει ήρεμος γενικά,  να μην έχεις στρες και σιγά σιγά θα επέλθει η ψυχική φόρτωση, και από μόνος του θα αποζητήσει την προπόνηση  και θα βάλει νέους στόχους και θα κοιτάξει το καλεντάρι για να αναζητήσει τον επόμενο μαραθώνιο του!

facebook
instagram
Copyrighted Material