Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι
Τι γυμναστική πρέπει να κάνω; Είναι γνωστό πόσο πολύ ωφελεί, η γυμναστική και κυρίως για την υγεία που μας χαρίζει αλλά και την ψυχοσωματική...
Τι γυμναστική πρέπει να κάνω; Είναι γνωστό πόσο πολύ ωφελεί, η γυμναστική και κυρίως για την υγεία που μας χαρίζει αλλά και την ψυχοσωματική...
Όλοι οι ειδικοί επιστήμονες χαρακτηρίζουν την άσκηση ως τον υπ’ αριθμό ένα σύμμαχο στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής...
Οι διατάσεις είναι απαραίτητες πριν να ξεκινήσετε το τρέξιμο. Ενεργοποιούν το σώμα για να μπορείτε να αντεπεξέλθετε καλύτερα στο πρόγραμμα της...
Βασικές αρχές: Πρώτα απ όλα πρέπει να είναι ευχάριστο! Ντύσου ανάλογα τις καιρικές συνθήκες, ισοθερμικό μπλουζάκι για να μην στεγνώνει ο...
Καλής ποιότητας ισοθερμικές κάλτσες, ειδικές για τρέξιμο Αλοιφή βαζελίνης, για την ελάττωση των τριβών. Παπούτσια κατάλληλα...
Είναι πολύ σημαντικό για κάποιον που θέλει να γυμναστεί σωστά, και να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση και τον χρόνο του σε διάφορες...
Το τρέξιμο τους καλοκαιρινούς μήνες, στην Ελλάδα, που οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές, αποτελεί πάντα για τους δρομείς των μεγάλων...
Κατά την διάρκεια προπόνησης στους καλοκαιρινούς μήνες, και καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν είναι σωστό να είμαστε προσεκτικοί καθώς γυμναζόμαστε...
Οι νέοι δρομείς και γενικά οι αρχάριοι όταν ξεκινούν το τρέξιμο, πολλοί νωρίς αποκτούν προβλήματα που οφείλονται σε λάθος τεχνική στο τρέξιμο...
Είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης, εφόσον φυσικά γίνεται σωστά Είναι πολύ ωραίο, να ξυπνήσεις το πρωί, και να ξεκινήσεις την μέρα σου με...
Οι περισσότεροι δρομείς έχουν μια παράξενη σχέση αγάπης-μίσους με τον διάδρομο. Ένα παλιό σχολείο δρομέας δεν θα εξετάσει ένα άτομο που εκπαιδεύει...
Τραυματίστηκα και τώρα τι κάνω; Ένας ξαφνικός τραυματισμός μπορεί να είναι επώδυνος από πολλές πλευρές. Πρώτον γιατί πονάνε και πρέπει να βρούμε...