Τρέξιμο

Τρέξιμο στο νερό!

Τρέξιμο στο νερό!

Τραυματίστηκα και τώρα τι κάνω; Ένας ξαφνικός τραυματισμός μπορεί να είναι επώδυνος από πολλές πλευρές. Πρώτον γιατί πονάνε και πρέπει να βρούμε τρόπο να αποθεραπευτούμε και δεύτερον γιατί έχουμε κάνει μία μεγάλη προπονητική προσπάθεια έχουμε...

Read more

Προπονητικές οδηγίες πριν τον αγώνα

Προπονητικές οδηγίες πριν τον αγώνα

ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ  ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ 1. Η τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα περιλαμβάνει ελαφριά προπόνηση. Ουσιαστικά η προετοιμασία έχει τελειώσει, μην το παρακάνετε γιατί θα υπάρξουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Η ημέρα πριν τη κούρσα απαιτεί πλήρη...

Read more
facebook
instagram
Copyrighted Material