Τρέξιμο

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ – Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος 2020

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ – Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος 2020

Η Marathon Team Greece by M. Polyzou θα τρέξει και φέτος τιμώντας την Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος την Τετάρτη 3 Ιουνίου στέλνοντας μήνυμα προσφοράς και αλληλεγγύης! Η δρομική ομάδα της Μαρίας Πολύζου με επικεφαλής την κορυφαία Ελληνίδα...

Read more

Δελτίο Τύπου – Λαμπαδηδρομία 2020

Δελτίο Τύπου – Λαμπαδηδρομία 2020

Η Μαρία Πολύζου, κάτοχος του Πανελληνίου Ρεκόρ Μαραθωνίου Δρόμου Γυναικών και κορυφαία Ελληνίδα Μαραθωνοδρόμος θα είναι λαμπαδηδρόμος στην Ολυμπιακή Λαμπαδηδρομία των Ολυμπιακών Αγώνων του Τόκυο...

Read more

Τρέξιμο στις μέρες του κοροναϊού

Τρέξιμο στις μέρες του κοροναϊού

Λίγες μέρες πριν τον μαραθώνιο του Τόκιο ανακοινώθηκε ότι ο αγώνας θα γίνει μόνο με τη συμμετοχή των elite δρομέων και εκείνων που λαμβάνουν μέρος με ειδικά αμαξίδια. Από τότε παρακολουθούμε σε όλη την Ευρώπη να ανακοινώνονται να αναβάλλονται ή...

Read more

ΓΙΑΤΙ ΤΡΕΧΩ…

ΓΙΑΤΙ ΤΡΕΧΩ…

Το τρέξιμο για εμένα ξεκίνησε ως παιχνίδι, εκεί στις αλάνες του χωριού, που με τόσο λαχτάρα περίμενα τα Σαββατοκύριακα να πάω. Έτρεχα στο σχολείο σε αγώνες ταχύτητας, τότε που μπορούσα να τρέχω γρήγορα! Στο πέρασμα των χρόνων, όπως όλοι μας...

Read more

Ανάλυση διαδρομής Μαραθωνίου της Αθήνας – Χιλιόμετρο – Χιλιόμετρο

Ανάλυση διαδρομής Μαραθωνίου της Αθήνας – Χιλιόμετρο – Χιλιόμετρο

Τρέξε σωστά τον Αυθεντικό Μαραθώνιο χιλιόμετρο – χιλιόμετρο! Μία Ανάλυση διαδρομής Μαραθωνίου! Ένα άρθρο για όλους τους δόκιμους Μαραθωνοδρόμους και όχι μόνο, από την κορυφαία Ελληνίδα Μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου και κάτοχος του Ρεκόρ Ελλάδος...

Read more

9 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάω όταν γυμνάζομαι

9 πράγματα που  δεν πρέπει να ξεχνάω όταν γυμνάζομαι

Για να είναι το αγαπημένο μας τρέξιμο πάντα ευχάριστο και αποδοτικό σε νέα ρεκόρ, ας ακολουθήσω πιστά τις κάτωθι συμβουλές. Θα μας βγουν σε καλό! 1) Να μην ξεχνάω να κάνω πάντα διατάσεις μετά από την προπόνηση. Μας βοηθάει να κρατάμε τους μύες...

Read more

Το νερό βελτιώνει τις επιδόσεις μας.

Το νερό βελτιώνει τις επιδόσεις μας.

 Το νερό σε σωστή ποσότητα στον οργανισμό μπορεί, να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία μας. Επειδή το νερό είναι σημαντικό σε τόσο πολλές σωματικές λειτουργίες, η λήψη επαρκούς ποσότητας νερού είναι σημαντική για την επίτευξη της βέλτιστης...

Read more

Νηστεία και τρέξιμο  

Νηστεία και τρέξιμο  

  Καθώς ήδη βρισκόμαστε εν μέσω της Μεγάλης Εβδομάδας, θα ήταν χρήσιμο να δούμε κατά πόσο και πως μπορούμε να συνδυάσουμε την νηστεία μας με την άσκηση, και πόσο πρέπει να τρέχουμε. Την περίοδο πριν το Πάσχα η διατροφική επιλογή μας, είναι...

Read more

Μαθαίνουμε από τα λάθη μας

Μαθαίνουμε από τα λάθη μας

ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΩ ΦΕΤΟΣ Για  να είναι  αγαπημένο μας τρέξιμο, να είναι πάντα ευχάριστο και αποδοτικό σε νέα ρεκόρ! 1) Να μην ξεχνάω να κάνω πάντα διατάσεις μετά από την προπόνηση. Μας βοηθάει να κρατάμε τους μύες μας ευλύγιστους και να μην μικραίνουν...

Read more

Άσκηση στο κρύο

Άσκηση στο κρύο

Το τρέξιμο το χειμώνα είναι μια  ευχάριστη μορφή άσκησης, συγκριτικά με τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι σίγουρα πιο φυσιολογικό να γυμναζόμαστε σε χαμηλές θερμοκρασίες παρά σε υψηλές. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο το γεγονός ότι οι περισσότεροι...

Read more

Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι

Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι

Τι γυμναστική πρέπει να κάνω; Είναι γνωστό πόσο πολύ ωφελεί,  η  γυμναστική και κυρίως για την υγεία που μας χαρίζει αλλά και την ψυχοσωματική ισορροπία που επιδρά θετικά στο οργανισμό μας. Τα οφέλη από τον αθλητισμό είναι πολλά. Όταν...

Read more
facebook
instagram
Copyrighted Material