Tρέξε καλά τα 5χλμ του Μαραθωνίου της Αθήνας!

Tρέξε καλά τα 5χλμ του Μαραθωνίου της Αθήνας!

Ξεκινά την ημέρα σου πολύ πρωί για να τρέξεις καλά τα 5χλμ!

Καθώς ο αγώνας των 5χλμ την ημέρα του Μαραθωνίου της Αθήνας, έχει προγραμματιστεί να γίνει στις 08:15 καλό θα είναι να ξυπνήσουμε αρκετά πρωί. Ιδανικά θα ήταν να βάλουμε το ξυπνητήρι μας στις 06:00 και πάρουμε το πρωινό μας.

Τι πρέπει να φάμε;
Θα μπορούσατε να φάτε δυο με τρεις φρυγανιές με μέλι, μπάρες δημητριακών που έχουν ενέργεια, μια μπανάνα (αν δεν σας ενοχλεί), μπορείτε να πείτε το καφέ σας αποφύγετε το γάλα και να  πάρετε και μία ταμπλέτα ηλεκτρολυτών.

Τι δεν πρέπει να φάμε:
Γάλα , αυγά, χυμό πορτοκάλι, μπέικον και αλλαντικά τυριά και γενικά όχι σε βαριά φαγητά. Θέλουμε να πάρουμε ενέργεια χωρίς να βαρύνουμε το στομάχι μας.

Καλό θα ήταν να μετακινηθούμε με τα μέσα μεταφοράς και όχι με το δικό μας αμάξι και να ακολουθήσουμε τις οδηγίες που μας δίνονται από την διοργάνωση, για την ώρα που θα παραδώσουμε την τσάντα μας με τα προσωπικά μας αντικείμενα για φύλαξη και να πάμε στο δικό μας μπλοκ
σύμφωνα με το νούμερο μας.

ΚΑΛΟ ΑΓΩΝΑ

Μαρία

Αν θέλεις να προπονηθείς σωστά μαζί μας τότε έλα στην παρέα μας, περισσότερες πληροφορίες εδώ https://www.mariapolyzou.com/services/proponiseis-treximatos/

Copyrighted Material