Γυναίκες

9 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάω όταν γυμνάζομαι

9 πράγματα που  δεν πρέπει να ξεχνάω όταν γυμνάζομαι

Για να είναι το αγαπημένο μας τρέξιμο πάντα ευχάριστο και αποδοτικό σε νέα ρεκόρ, ας ακολουθήσω πιστά τις κάτωθι συμβουλές. Θα μας βγουν σε καλό! 1) Να μην ξεχνάω να κάνω πάντα διατάσεις μετά από την προπόνηση. Μας βοηθάει να κρατάμε τους μύες...

Read more

Η σωστή τεχνική κάνει το τρέξιμο πιο ευχάριστο

Η σωστή τεχνική κάνει το τρέξιμο πιο ευχάριστο

Οι νέοι δρομείς και γενικά οι αρχάριοι όταν ξεκινούν το τρέξιμο, πολλοί νωρίς αποκτούν προβλήματα που οφείλονται σε λάθος τεχνική στο τρέξιμο τους. Τι πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε αυτούς τους τραυματισμούς  και την άσκοπη καταπόνηση και...

Read more

Τρέξιμο στον διάδρομο

Τρέξιμο στον διάδρομο

Οι περισσότεροι δρομείς έχουν μια παράξενη σχέση αγάπης-μίσους με τον διάδρομο. Ένα παλιό σχολείο δρομέας δεν θα εξετάσει ένα άτομο που εκπαιδεύει σε ένα διάδρομο ως ένα από τα δικά της. Αλλά η αλήθεια είναι, όταν το δυσάρεστο καιρό έρχεται στο...

Read more

Τρέξιμο στο νερό!

Τρέξιμο στο νερό!

Τραυματίστηκα και τώρα τι κάνω; Ένας ξαφνικός τραυματισμός μπορεί να είναι επώδυνος από πολλές πλευρές. Πρώτον γιατί πονάνε και πρέπει να βρούμε τρόπο να αποθεραπευτούμε και δεύτερον γιατί έχουμε κάνει μία μεγάλη προπονητική προσπάθεια έχουμε...

Read more